Какие витамины лучше принимать взрослым весной

Авитаминоз весной в период межсезонья- это дефицит микроэлементов, витаминов в организме человека, который негативно сказывается на внешности, общем состоянии, настроении, становится причиной раздражительности, снижении иммунитета. Чтобы вернуть бодрое состояние, улучшить самочувствие, следует принимать весной витаминные комплексы для иммунитета.

Какие витамины лучше принимать взрослым

Главной причиной авитаминоза является недостаточное количество витаминов в пище зимой, весной.

Выясним, какие витамины лучше принимать взрослым весной, чтобы повысить сопротивляемость инфекциям, улучшить иммунитет?

  • Витамины: А, Е, С, В необходимы женщинам. Они положительно воздействуют на состояние ногтей, волос, кожи, предупреждают старение,
  • Мужчинам для строительства мышечной ткани необходима питательная диета, содержащая витамины В2, В12, В6,
  • Спортсменам, людям, ведущим активный образ жизни- для восстановления организма после регулярных нагрузок необходимо принимать препараты, содержащие витамины В, Н, С,
  • Подростки, дети нуждаются в кальции, витаминах А, С, В, которые являются для них строительными материалами,
  • Комплексы, с большим содержанием железа, кальция, следует принимать, как кормящим мамам, так и беременным женщинам,
  • Природные антиоксиданты -А, Е, С, Д, кальций, укрепляющие костную ткань, необходимы пожилым людям.

Прежде, чем принимать весной препараты для восполнения дефицита витаминов, следует проконсультироваться с врачом. Организм в этом случае будет получать необходимые полезные вещества в необходимом количестве.

В рацион каждого человека следует включать продукты, в которых содержится много витаминов для поддержания нормальной деятельности организма: овощи, зелень, фрукты, шиповник, облепиху, смузи, ягоды, кушать больше сыров, рыбы. Это поможет восполнить дефицит витаминов, необходимых организму.

Лучшие аптечные препараты, которые идентичны натуральным и содержат много полезных веществ, следующие:

  • Дуовит
  • Ревит
  • Мультитабс
  • Витрум
  • Компливит
  • Супрадин
  • Перфектил
  • Алфавит
  • Квадевит

В препаратах идеально сбалансированы минералы, витамины, которые улучшают состояние кожи, ногтей, обеспечивают функционирование всех органов, помогают справиться с умственными, физическими нагрузками. Зная, какие витамины лучше принимать взрослым весной для профилактики и лечения авитаминоза, необходимо купить витамины взрослым людям любого возраста, а особенно – детям и подросткам.

Свежие новости

Загрузка…


Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *