Кефирная диета на 7 дней

Основной продукт кефирной диеты – всеми любимый кисломолочный продукт. Кефир является отличным сбалансированным и достаточно питательным напитком, который наилучшим образом подходит для экспресс — диет. К тому, же этот продукт может быть еще и низкокалорийным. А сколько пользы содержит этот удивительный напиток!

Особой популярностью пользуется кефирная диета на 7 дней. Причем, она относится к тем, которые принято считать монодиетами. Но это вовсе не означает, что в течении всех семи дней придется пить один лишь кефир. К нему, как к главному продукту в рацион можно добавлять понемногу и другие продукты. Однако делать это нужно с осторожностью и в умеренных количествах.

Обычно такими продуктами являются — фрукты и овощи (огурцы, картофель), а также зелень.

Существует огромное разнообразие диет на кефире. Кефирная диета имеет многочисленные положительные отзывы. Результат такой диеты может быть ошеломляющим – потеря веса может достигать 7-8 кг за неделю!

Выбираем кефир

Кефирная диета на 7 дней

Да, такая диета действительно может вдохновить каждого, желающего быстро избавиться от лишнего веса. Но не все так просто. Прежде чем, начать такую диету очень важно определиться с правильным выбором кефира. Далеко не все кефиры одинаково полезны и эффективны, как о них принято говорить.

Важно помнить, 7-дневная диета только тогда принесет реальный результат, когда основной продукт будет иметь максимальное качество, содержать все необходимые микроэлементы для полноценного поддержания тонуса и здоровья в течении недели. Иначе, диету будет крайне сложно вынести. Не забывайте, что любая диета – это настоящий стресс для организма.

Осуществляя выбор напитка в магазине, необходимо обратить внимание, имеется ли на упаковке те 4 волшебные буквы, которые могут гарантировать качество покупаемого продукта. Эти 4 буквы, всем небезызвестные – ГОСТ. Только такое обозначение гарантирует тот факт, что продукт был изготовлен согласно правильной технологии, без нарушений.

Состав кефира

Также важно, обратить внимание на состав кефира. Хороший кефир, как правило, имеет такие показатели:

  • Белок – 2,8 г на 100 гр.;
  • Жир – 0,5- 8,9% на 100 гр.;
  • Показатель КОЕ – от 10 в степени 7;
  • Показатель дрожжей – от 10 в степени 4.

Основной и главной ценностью любого кефира, является его живая культура. А точнее, его микроорганизма. Такой сложный состав обеспечит организм питательными веществами, не позволит столь остро ощущать чувство голода.

В кефирную закваску помимо веществ, прописанных в ГОСТе, должно имеется некоторое количество молочнокислых стрептококков, уксусных бактерий, а также палочек.

Несколько другие заквасочные вещества используются при изготовлении небезызвестных нам био кефиров. Эти вещества называются «препаратами прямого внесения». Главное их отличие – повышенная жизнестойкость, такие вещества не будут разрушаться. Это делает прохождение кефира через желудочный тракт наиболее эффективным. Такие кефиры оказывают максимально полезное воздействие на микрофлору кишечника.

Срок годности

Очень важный показатель для кефира – срок годности продукта. Именно по сроку годности определяется истинное качество напитка. А ведь, качество кефира – это определяющий фактор. Ведь, на период диеты на кефире вам придется употреблять преимущественно лишь этот напиток в течение некоторого промежутка вашей жизни. Да да, организм будет оценивать такой промежуток, как настоящий стресс для него.

Если на упаковке указан слишком большой срок годности – это является неестественным показателем для нормального кефира. И свидетельствует он о том, что в напиток были добавлены, стоп добавки, которые препятствуют развитию микроорганизмов. В общем, несмотря на указанный длительный срок годности, такие кефиры очень быстро портятся, как только вскроется их упаковка.

Для семидневной диеты рекомендуется использовать кефир для похудения с 1% жирностью. По своей пользе он не уступает кефиру с 2,5% . однако является менее калорийным. А это при диете, особо важный показатель.

Принцип действия кефирной диеты на 7 дней

Принцип действия кефирной диеты на 7 дней

Кефир – это очень полезный продукт для любого организма. Переоценить полезные свойства данного напитка весьма сложно. К тому же именно кефир способствует добиться такого желаемого эффекта, как похудения за максимально короткий промежуток времени.

Итак, чему же способствует кефир:

  • Очищению организма от шлаков;
  • Улучшению настроения и жизненного тонуса;
  • Улучшение микрофлоры ЖКТ;
  • Улучшению метаболизма, благодаря кефирным грибкам, входящим в состав напитка. Обмен веществ может ускориться в несколько раз!;
  • Быстрому процессу переваривания пищи;
  • Укрепление костей, волос, ногтей, за счет содержащегося в кефире кальция;
  • К невероятному результату похудения.

Внимание! Не забывайте, что кефир – это весьма кислый продукт, поэтому к нему просто необходимо добавлять вспомогательные продукты, чтобы не нарушить функционирование желудка.

Наиболее эффективные кефирные диеты

Диета на кефире может быть абсолютно в разных вариациях. Но принцип работы у всех этих диет примерно одинаков:

  • Все они рассчитаны преимущественно на 7 дней;
  • Основной и главный продукт – кефир;
  • Дополнительно – продукты, содержащие полезные углеводы и белок;
  • Точное расписание приема во время диеты – прием -6 раз в одинаковых временных промежутках.

Обычно, каждый день диеты на кефире рассчитан на 1,5 литра напитка + 400 грамм определенного продукта, входящего в диету. На 6 день, полный отказ от пищи, обходиться только водой (не менее 1,5 л). Ограничиться полу литрами кефира + 400 грамм продукта в последний седьмой день.

Это основной принцип диеты. Можно использовать разные продукты. Но основа должна оставаться именно такой.

Меню 7 днейвной кефирной диеты

Кефирная диета отзывы и результат

Какой же результат можно ощутить после кефирного голодания?

  • Диета на кефире может сотворить настоящее чудо! — потеря веса до 10 кг за неделю!
  • Укреплению иммунной системы.
  • Обретение желаемой стройности, а не просто избавление от веса.
  • Обретение невероятного чувства легкости.
  • Наведение порядка в организме, улучшение функции ЖКТ, ускорение обменных процессов.
  • Улучшение состояния кожи, волос, ногтей.

Многие женщины уже давно оценили эффективность этой диеты. Кефир, действительно создан для похудения.

Очень важно! Необходимо взять консультацию у врача, прежде чем сесть на такое голодание. Такая диета, требует разумного подхода.

Если же, вы можете объективно оценить все достоинства и недостатки такой диеты, и подойти к ней с умом, то не сомневайтесь, результат вас приятно удивит!

Свежие новости

Загрузка…


Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *